节目采用 “纪实 + 对谈” 的形式，在呈现主人公故事后，会邀请社会学学者、心理学家、文化评论人等专业人士，与主人公及现场观众展开深度对话，让个人经验上升为社会观察，使节目具有公共讨论价值。鲁豫在节目中不仅是主持人和倾听者，也是讲述者，她会分享自己的故事和感悟，与嘉宾们一起以女性视角讲述对世界的理解。
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